zmiany w

[...] temat ale migiem został skasowany - nie wiem dlaczego. Chodzi o to czy jeśli mój poziom hormonów nie jest taki jaki trzeba ( za dużo estrogenów w organizmie ) to na jakie zmiany w moim ciele moge liczyc po wyrownaniu ich leczeniem hormonalnym?? Przytyje, schudne, tluszcz zacznie mi sie gromadzic gdzie indziej ( obecnie wiecej na bioderkach [...]

[...] siłowni. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Biorę gainera Magnum 8000 oraz L-Glutamine Extreme od Treca. Bardzo by mi zależało na masie mięśniowej, dlatego prosiłbym o ew. wskazówki, zmiany w diecie którą dla siebie przygotowałem. Z góry dzięki! Wzrost: 190 cm Waga: 65 Kg Wiek: 18 lat Śniadanie: Płatki ryżowe - 100g Jaja kurze - 120g Pomidor - 100g Oliwa [...]

Cześć, Zauważylem od kilku tygodni że siła w wyciskaniu na klatę mi spada. Ok. 4 tygodnie temu brałem 50 KG powtorzeń 8, a na dzien dzisiejszy zrobie tylko 2 razy... co jest? Zmiany były w kolejnośći cwiczeń robiłem chyba klate + grzbiet, bic tric przedramie, nogi + barki a teraz robie: klata tric, barki bic przedramie, nogi grzbiet i rozpietek [...]

[...] od powrotu do domu resztę kcal tego posiłku w formie ryżu z kurą itp) 3POSIŁEK WW(25%) + B ok 33g tuż przed samym wyjściem do pracy ok 18 4 posiłek o 20.30 Białko 33g + tłuszcz 33g +warzywka 5 taki sam jak 4 ok 23 później półtora h snu i ostatni 6 posiłek czyli ok 2 w nocy wszystko skończone. Może tak być jakieś zmiany modyfikacje?? POZDRAWIAM

[...] mają codzienny trening 2X20 min rowerem do pracy)jak było by możliwe informacje na temat treningów , diety odrzywek, suplementów i wszystkiego co było by mi potrzebne do zmiany swojej sylwetki. Teraz trochę danych technicznych dotyczących masy do urobienia wzrost 170; waga 69; wiek 29; ostani raz na siłowni około 7 lat temu; okres [...]

[...] ACT. musiałem go zmodyfikowac, bo posiadam jedynie lawke, sztange, hantle, obciazenie na sztandze 40 KG, hantle 2x5 i 2x3. czy taki plan moze byc? w razie czego prosze o zmiany. pozdrawiam ps. na brzuch osobno wykonuje ABS II i tak. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach -(brzuch), 2.Przysiad ze sztangą -(czworogłowe ud), 3.Martwy [...]

[...] i trochę wstydliwy ale się podzielę i w zasadzie zapytam. Od roku nie biore żadnych SAA,ale przed tym miałem wiele kolorowych cykli i w sumie po którmś z nich zauważyłem zmiany typu konsystencji spermy..nie jest ona jak byc powinna gęsta i spoista.Moja jest inna,mianowicie posklejana,nie jest leista,wygląda jak nie rozmieszany budyń z [...]

[...] którzy na dzień dobry zaczeli to brać więc takowym osobą nie wierze zabardzo bo nic sie nie znają. Ćwicze już nawet sporo przez pierwszy 1,5 wszystko było fajnie ładne zmiany byłem szcześliwy itp a przez kolejny rok nic sie nie zmienia mam diete zawsze zdrowo sie odżywiałem ale lipa... i powoli zaczyna mnie to męczyć katuje sie a nie widze [...]

[...] %%:P i chce ulozyc sobie lajtowy plan split bo glownie cwiczylem teraz przed hst i troche splita wiec cwicze od poczatku wakacji takim planem, przypomne tylko ze lubie robic zmiany uchwytow oraz sztange zastepowac czasami sztangielkami ;p pon. klata i bic Wycisk na plaskiej 3x10 rozpietki 1x12 Wycisk na skosie glowa w gore3x10 Uginanie ramion ze [...]

[...] zrobić cykl redukcyjny: 1-10 cypio (350mg e4d) 6-12 wino (40mg ed) 1-12 T3 (50mcg ed) Podczas cyklu chcę bić 250j HCG e2d PCT: 5x 1000j e2d i 3 dni po ostatnim strzale clomid 50mg ed przez 4 tygodnie. Czy według Was PCT jest do zmiany i jakie macie podejście do bicia hcg podczas cyklu? Z badań: testo całk, wolny, e2, prolka, prog w widełkach

zapotrzebowanie to 3746 kcal Budowa ciała : Ektomorfik Co myślicie? Coś do zmiany? 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g [...]

[...] problem zaczyna się od nowa. Moje pytanie brzmi czy np. zabiegi laserem wysokoenergetycznym spowodują lepszą regneracje ?. Dodam że parę lat temu lekarz na USG wykrył mi zmiany przeciążeniowe i mikrourazy w barkach wtedy chodziłem na laser i ultradźwięki. Może ktoś zna dobrego fizjoterapeutę z warszawy okolice ursus/włochy. Ostatnio staram [...]

[...] tyciu Jednak chyba tak nie jest. Fakt, zaczęłam podjadać trochę. Jednak policzyłam w kalkulatorze dokładnie każdy kęs, każdą rzecz co mogła miec jakiekolwiek kalorie, bez zmiany diety przez kilka dni. Także to co podjadłam. po prostu wszystko. Łącznie z używaniem wagi kuchennej. I ku mojemu zdziwieniu wychodziło ok 1700 I teraz kude HEJ CO [...]

[...] takie zagadki: Od kilku miesięcy próbuję hm...schudnąć i to między innymi wagowo, bo przy 1.61 ważę prawie 68 kg... przed "odchudzaniem" ważyłam 64. Nie zauważyłam żadnej zmiany w obwodach, ale stawiam, że to dlatego, że wciąż popełniam masę błędów, ale staram się je eliminować. wciąż walczę o czystą miskę i właściwy trening. ale jest jedna [...]

[...] w rozkroku wznoszenie ramion hantlami w gore bokiem stajac wznoszenie ramion przodem ku górze lezac przodzem na lawce poziomej znoszenie ramion ku górze prosze o ewentualne zmiany,doradzenie ,Nogów nie moge cwiczyc narazie mialem kontuzje ,brzuch cwicze w piatek ,Pozdo Zmieniony przez - Hawryl09 w dniu 2010-07-19 18:01:41 Zmieniony przez - [...]

[...] 3/4 siłownia + biegi + praca Zaznaczę tutaj że praca nie jest mocno fizyczna. Treningi siłowe i biegowe będą w różnych godzinach i dniach z tego to wynika ze praca jest na zmiany. A więc tak: Śniadanie: płatki owsiane 100g mleko 0/5% 250ml orzechy włoskie 100g odżywka białkowa whey gold standard 1 porcja Drugie śniadanie: 4 jaja gotowane chleb [...]

[...] tunczyka i 2 kromki z serem /twarog + 2 kromki chleba -przed snem : porcja białka(czasem dodaje takze do innych posilkow zaleznie od brakow) prosze o pomoc i zmiany osoby ktore znaja sie na rzeczy jak juz pisalem chodzi o nabicie jaknajwiekszej masy miesniowej przy min fatu , dziekuje wszystkim z gory za propozycje i pomoc , jesli [...]

Moim celem jest , przybranie na masie (miesni) i ewentualne pozbycie sie troche fatu ,mam 17 lat 181 zwrostu 79kg prosze o ocene mojej diety i ewentualne zmiany. SNIADANIE . 6:30 -Mleko 300ml+100g musli z orzechami i rodzynkami -2 jajka -owoc SNIADANIE 2. 8:30 -2 kromki chleba razowego -szynka z indyka -ser twarogowy póltlusty 50g -Plastry [...]

[...] biceps Jest to moje 1-sze FBW, ponieważ wcześniej ćwiczyłem splitem partia raz w tygodniu :/ ale sporo czytałem artykułów na forum które przekonały mnie do zmiany metody treningu... Z góry dzięki za odpowiedz... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pól roku [...]

[...] Trenuję dosyć krótko, bo około 3 tyg... zauważyłem, że poszła siła bo od wczoraj wkładam na biceps i triceps o 2 kg więcej ale nie zauważyłem przy tym prawie żadnej zmiany wizualnej, oprócz tego że pojawiły się 2 potężne żyły po 1 na bicu :D... Dietę jako taką mam i jej przestrzegam ale wzrostu choćby kilku dag nie zauważyłem wręcz [...]